Talleres dirigidos a AMPAs y/o Colegios:
“Actúa desde el corazón; repite: ¡Lo hago a gusto!
¡Esta frase proporciona todos los nutrientes para los buenos resultados!”
Masaru Emoto
La AUTOESTIMA en la Infancia.
¿Qué es la Autoestima?
Es la valoración que uno tiene de sí mismo, de la propia personalidad, de las actitudes y de las habilidades, que son los aspectos que constituyen la base de la identidad personal.
La autoestima no es algo estático, sino que fluctúa según con quienes los/as niños/as se rodean, las situaciones que vivan y como las interpreten o valoren.
La autoestima se construye y es en la infancia cuando se levantan los cimientos.
La alta autoestima o positiva está relacionada con afectos positivos como son el gozo, la confianza, el placer, el entusiasmo y el interés.
La baja autoestima o negativa conlleva afectos negativos como el dolor, la angustia, la duda, la tristeza, el sentirse vacío, la inercia, la culpa y la vergüenza.
Las Recomendaciones para fomentar una Alta Autoestima en nuestros/as hijos/as son:
¿Qué hacer?
- Que los/as niños /as comprendan que son capaces de hacer cosas y que los quieres.
- Tomaros tiempo en escuchar a vuestros/as hijos/as cuando lleguen de la guardería o la escuela.
- Elogia sus éxitos, aunque sean muy pequeños/as. Y premia a aquellos /as que se esfuerzan en hacerlo bien.
- Mostrarles sus cualidades y virtudes; y enseñarles a aceptar sus defectos y limitaciones.
- Incentiva el desarrollo de las responsabilidades del niño/a.
- Da la oportunidad al/a la niño/a a que tome decisiones y resuelva algún problema.
Podemos realizar unos ejercicios prácticos con ellos/as:
- La lista de cualidades positivas: Escribir todos aquellos aspectos, habilidades, destrezas, ... positivas de tu hijo/a y dejarlo en un lugar visible. Por Ej. Nota en la nevera, en un corcho, colgado en tendedero con pinzas, etc.
- El libro de los logros: Pegamos fotos en un libro desde que era pequeñito/a realizando diferentes actividades y explicándole cómo ha ido mejorando. Resaltamos su evolución.
- Los diplomas al/la mejor….
- El diccionario de Emociones: Listados de sentimientos y emociones que el/la niño/a conozca y ayudarle a incluirlos en su vocabulario. Por Ej. A través de dibujos, fotos, cuentos, etc.
TALLER DE JUEGOS DE RELAJACIÓN
Educación Afectivo Sexual para Jóvenes
Desde aquí tratamos de contactar con centros, organismos y organizaciones que deseen desarrollar estos talleres en sus instalaciones. Dichos talleres tienen varias modalidades:
- Acción directa con Jóvenes de 14 a 30 años: Talleres destinados a la acción directa con la población objetivo.
- Formación de Padres y Madres: Talleres formativos para padres y madres
La duración y destinatarios de los talleres es relativamente flexible, adaptándonos a cada necesidad concreta. A continuación detallamos los contenidos de los talleres:
Objetivo principal del programa
Educar y sensibilizar a adolescentes / jóvenes, para que puedan tener una vivencia sexual saludable y placentera, basada en una comunicación positiva, en la tolerancia y el respeto; y para que puedan disfrutar de una sexualidad responsable, exenta de prácticas de riesgo.
Contenidos
· Sexualidad positiva: conceptos y concepciones
· Estrategias de comunicación: habilidades interpersonales
· Deconstrucción de mitos sexuales
· Tolerancia, respeto y relaciones de igualdad
· Orientación sexual: diversidad sexual
. Género
· Actitudes de responsabilidad en las relaciones sexuales para evitar situaciones de riesgo:
· Métodos anticonceptivos
· Infecciones transmisión sexual
Metodología
Formato charla-taller con dinámicas de grupo. Exposición didáctica, desde una perspectiva constructivista, con participación activa de los/las jóvenes.
TALLER DE RELAJACIÓN PARA NIÑOS/AS
FUNDAMENTACIÓN TEÓRICA
Las técnicas de Relajación Muscular Progresiva son un conjunto de ejercicios, mediante los cuales se tensan y relajan los distintos grupos musculares del cuerpo para poder de esta manera redescubrir cuando nuestros músculos están en tensión por una situación determinada ( miedo, preocupación, estrés,…) y aplicar entonces el procedimiento para poder afrontarla.
La adquisición de la relajación depende de:
RECONOCER Y RELAJAR LA TENSIÓN MUSCULAR.
PRACTICAR DIARIAMENTE EN CASA.
APLICAR LA RELAJACIÓN EN LA VIDA COTIDIANA.
CONVERTIRLA EN UN HÁBITO.
OBJETIVOS
TALLER DE RELAJACIÓN: Es una actividad, que mediante el juego y la relajación muscular progresiva, los/as niños/as van a aprender a controlar sus cuerpos para poder desenvolverse mejor en las situaciones adversas.
CONTENIDOS
En el programa se llevan a cabo dos actividades:
.- Ejercicios de Respiración Profunda; Inspiración y Espiración.
.- Ejercicios de Tensión y Relajación de los siguientes grupos de músculos:
1- Pies
2 - Parte inferior de las piernas (delante)
3 - Parte inferior de las piernas (detrás)
4 - Parte superior de las piernas (delante)
5 - Parte superior de las piernas (detrás)
6 - Nalgas
7 - Abdomen
8 - Parte inferior de la espalda
9 - Parte superior de la espalda
10- Pecho (pectorales)
11 - Manos
12 - Antebrazos
13 - Parte superior de los brazos (delante)
14 - Parte superior de los brazos (detrás)
15 - Hombros
16 - Diafragma y tórax
17 –Trapecio (base del cuello)
18 - Cuello
19 - Garganta
20 - Mandíbulas
21 - Labios
22 – Lengua
23 - Ojos
24 - Frente y cuero cabelludo.
DESTINATARIOS
Los grupos de alumnos/as se harán por dos tramos de edad:
.- INFANTIL: Niños/as en edades comprendidas entre 3 y 5 años acompañados/as de un adulto.
.- PRIMARIA: Niños/as con edades entre 6 y 12 años. Estos/as asisten solos/as.
METODOLOGÍA
Participativa y en grupo, mediante la realización de ejercicios y actividades prácticas.
TEMPORALIZACIÓN
Las sesiones serán semanales de una hora y treinta minutos de duración.
RECURSOS DIDÁCTICOS
Un aula bien acondicionada con un suelo blando o colchonetas y un reproductor de CD.
EVALUACIÓN
A través de un Cuestionario anónimo a los/as padres/madres y al alumnado.
Educación emocional en la Infancia.
La Educación Emocional permite adquirir una mayor conciencia de las emociones y los pensamientos y la forma en que ambos se relacionan.
Al conocer los pensamientos y las emociones, podemos arribar a las creencias internas que condicionan la repuesta conductual de la persona.
Considerando lo dicho, proponemos trabajar en forma de talleres, cuatro ejes aglutinantes y centrales:
· Desarrollo Personal: Auto-aceptación
· Desarrollo Emotivo: Emociones
· Desarrollo Cognitivo y Conductual: Creencias y Conductas
· Desarrollo Social: Relaciones interpersonales y resolución de problemas.
El abordaje de estos ejes permitirá a cada niño explorar y reconocer sus pensamientos, emociones y conductas y las de otros.
Facilitando de esta manera, descubrir los efectos que produce su comportamiento tanto en el área personal, como en la interacción social (compañeros, docentes, personal en general, entorno familiar) posibilitando el propio crecimiento.
Crecimiento que ayudará a la resolución de problemas, a la toma de decisiones, y en las relaciones Interpersonales.
Objetivo General
· Reconocimientos de las propias emociones y las de otros.
· Reconocimiento de los pensamientos.
· Control y modificación de las creencias y conductas disfuncionales.
· Auto-aceptación.
· Desarrollo de habilidades interpersonales.
Específicos
Desarrollo Personal
· Brindar elementos para elaborar el auto-concepto y la auto-aceptación.
· Reforzar la idea de que todos somos diferentes y únicos.
Desarrollo Emotivo
· Mejorar el reconocimiento y la designación de las propias emociones.
· Proporcionar elementos para entender las causas de las emociones.
· Mejorar el control del enojo.
· Ampliar la capacidad para expresar adecuadamente el enojo sin pelear
· Disminuir el comportamiento agresivo, bromas etc. que provocan distracción en clase.
· Aumentar las emociones positivas sobre ellos y los demás.
· Disminuir el comportamiento auto-destructivo.
· Disminuir la ansiedad social que provoca reacciones defensivas.
Desarrollo Cognitivo Conductual
· Conocer la relación entre pensamientos, emociones y reacciones.
· Aumentar la conciencia de responsabilidad de las propias acciones.
· Aumentar la capacidad de la concentración y la atención en clase y en general.
· Reconocer las consecuencias de las propias decisiones y acciones, producto del autocontrol.
· Mejorar el rendimiento escolar.
Desarrollo Social
· Mejorar la capacidad para entender el punto de vista del compañero y los docentes.
· Apreciar como las personas sienten diferente ante las mismas situaciones.
· Aumentar la sensibilidad para percibir los sentimientos de los otros.
· Mejorar la capacidad de escuchar.
· Abordar los conflictos para llegar a la negociación de los desacuerdos buscando soluciones.
· Saber escuchar y plantear preguntas.
· Propiciar la actitud amistosa e interesada con sus pares, con consideración.
· Invitar a la cooperación, a la ayuda y la actitud de compartir.
· Facilitar una actitud más democrática en el trato con los otros.
Metodología de Trabajo
Talleres con actividades que consisten en juegos y ejercicios acordes a la edad. Con tiempo establecido, previsto una vez por semana.
Para lograr los objetivos propuestos se prevén:
· Actividades escritas, y plásticas
· Juegos de simulación
· Actuación de roles
· Elaboración de cuentos e historias
· Reflexiones grupales
Entrenamiento en Habilidades Sociales.
Objetivos:
Aprenderás a potenciar las habilidades sociales de niños y adolescentes para facilitar su adaptación y fomentar su asertividad e independencia respecto al grupo. Asimismo, te explicamos cómo crear redes sociales amplias y seguras que se afiancen como fuente de apoyo y refuerzo.
Aspectos que se trabajarán:
Qué son las habilidades sociales
La importancia del grupo de iguales
Aprender a decir no
Iniciar y mantener conversaciones
Entrénalos para aceptar y realizar críticas
Saber hacer y recibir cumplidos
La frustración a nivel social
Asertividad y autoestima
APRENDIENDO A RESPIRAR (RELAJACIÓN SIN TENSIÓN)
Una de las partes más importantes del taller, son los ejercicios de respiración. La respiración que debes empezar a practicar es como sigue:
Con la boca cerrada vas a inhalar tranquilamente todo el aire que puedas, este aire lo vas a llevar hasta tu abdomen. Tienes que imaginar que estas inflando un globo, ya que tu “pancita” se expandirá como tal.
Mentalmente tienes que contar despacio 1, 2, 3 sosteniendo el aire... y dejarlo salir mientras cuentas 4, 5, 6. Para entonces tu Globo debe estar vacío y listo para ser inflado nuevamente.
Esta respiración la debes repetir por lo menos 3 veces. Diciendo INHALA y EXHALA
La manera más simple de saber si estas inhalando bien es poniendo tus manos a la altura del ombligo para que sientas como se expande tu abdomen.
Una manera de comprobar que estas exhalando bien es ponerte la mano frente a la boca, para que sientas la suavidad con la que sale el aire.
Cuando ya seas un experto, te recomiendo que en lugar de contar al exhalar cuatro, cinco, seis, pienses RE-LA-JA-TE ______________(Y TU NOMBRE).
RELAJACIÓN POR MEDIO DE LA IMAGINACIÓN.
Instrucciones. Es necesario que el padre o madre, vaya leyendo el siguiente texto mientras el niño lo imagina, sería ideal que mientras el niño lleva a cabo el procedimiento, lo vaya memorizando, para que después de algunas sesiones él pueda relajarse sin necesidad de que usted lo dirija. Se recomienda grabar el procedimiento, con voz clara y firme dejando un tiempo razonable para imaginar cada una de las indicaciones
Siéntate o recuéstate cómodamente, busca la posición que más te guste, cierra los ojos y empieza a relajar todos los músculos de tu cuerpo... empieza a respirar lenta y profundamente... toma aire por la nariz (INHALA) y llena plenamente tus pulmones... sostén unos segundos el aire... y déjalo salir lentamente por tu boca (EXHALA).
Imagina que en la parte superior de tu cabeza hay una llave de agua, al momento de abrirla un agua fresca y cristalina va empezar a entrar por todo tu cuerpo, el agua es clara y transparente y te va limpiando y relajando desde la parte superior de tu cabeza hasta la planta de tus pies, déjala fluir libremente, deja que el agua se lleve tus preocupaciones, tus malestares, el dolor y la tensión que sientes.
Deja que esta agua cristalina refresque tu rostro, tu cuello, déjala que fluya también por el interior de tu brazos, y que salga por las palmas de tus manos, déjala que fluya plenamente.
Permite que el agua inunde tu tronco, siéntela fresca recorrer tu espalda, tu pecho, tu abdomen y tus glúteos, siente como al ir bajando el agua te va dejando relajado y cómodo. Poco a poco el agua arrastra el dolor y la tensión diluyéndolos.
Esta agua transparente y clara esta pasando también por tus piernas, siente como te va refrescando y relajando, bajando por los muslos, las rodillas, las pantorrillas, los tobillos, los pies y los dedos. Si tienes alguna molestia, tensión o dolor, siente como el agua se los va llevando, como los diluye y a su paso solo deja relajación y bienestar.
Este ejercicio te permite relajar completamente tus músculos y tus órganos, todo tu cuerpo, siente como el agua va desde tu cabeza hasta tus pies, ahora ya estas completamente relajado.
Ahora, toda el agua que esta dentro de ti se esta evaporando y tu con ella, permítele que se expanda, creciendo y subiendo muy lentamente hasta integrarse a una nube, ahora estas flotando en el espacio, te sientes completamente libre sin ataduras, ni dolor, ni preocupaciones eres uno con la nube y te desplazas como el viento sin importar a donde te dirijas.
Siendo una nube puedes observar debajo de ti el mar en calma y decides integrarte a él y bajas, lentamente, al hacerlo sientes la frescura de las olas, y tu cuerpo poco a poco se integra al agua del mar, empiezas a sentir que eres infinito y eterno, disfrutas por fin la verdadera sensación de libertad, sientes la vida en el mar y formas parte de ella.
Ahora decides regresar a tu cuerpo trayendo contigo la sensación de energía del mar, la libertad de la nube y la claridad y frescura del agua, sientes como todo esto esta fluyendo por tu cuerpo en armonía, sin que nada la obstruya, no permitas que nada interfiera en el viaje constante de este bienestar.
Para salir de tu nivel de relajación, respira profundamente y al hacerlo siente como entran en ti, partículas de vida, que aportaran a tu cuerpo optimismo y confianza, mueve lentamente los dedos de tus manos, respira profundamente, poco a poco vas a regresar a tu sillón o al lugar en el que empezaste el viaje, estírate, lentamente vas a abrir los ojos y te vas a dar cuenta que tienes una vida nueva, que todos los malestares y el dolor se han ido, confía en que todas tus tareas cotidianas estarán impregnadas de esa felicidad que en este instante empiezas a sentir, respira profundamente, ahora estas plenamente despierto y conciente y ya puedes empezar tus trabajso cotidianos ( tarea del cole, etc.).
TALLER LECTOESCRITURA INFANTIL
Ofrecemos este taller para mejorar en niños y niñas entre 6 y 9 años la lectura y escritura, herramientas claves en la educación escolar.
TALLER “OTRO ENFOQUE”, EL CLUB DE LOS EXPLORADORES.
TALLER DIRIGIDO A:
NIÑOS Y NIÑAS DE 6 A 9 AÑOS PARA MEJORAR SU COMPETENCIA SOCIAL Y PERSONAL MEDIANTE TÉCNICAS DE:
“RELAJACIÓN, VISUALIZACIÓN, TRABAJO SOBRE SI MISMO, MOVIMIENTO Y TECNICAS DE MOTIVACIÓN GRUPAL”.
A cargo del Psicólogo Miguel Ángel Reche
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GRUPO MÁXIMO DE 8 NIÑOS O NIÑAS.
TALLER DE DESARROLLO PERSONAL PARA NIÑOS Y NIÑAS
Dirigido a Grupos y Organizaciones:
TALLER DE MEMORIA
Este taller está destinado a personas que desean mejorar sus capacidades cognitivas, su memoria o su atención a través de un programa psicológico.
TALLER: "MEJORA LA TOMA DE DECISIÓN"
Si tienes problemas para tomar decisiones en tu vida diaria, si eres una persona que se encuentra atrapada en su camino y sin saber qué hacer, te ofrecemos este taller.
GRUPO PSICOLOGÍA DE LA ABUNDANCIA
CÓMO AFRONTAR UNA CRISIS PERSONAL
Si notas que estás dejando de lado tus sueños y llevas media vida vivida y piensas ¿y qué hago?¿ Acabas de vivir una separación o divorcio? o ¿cada vez notas más presión laboral y disgusto ante tu trabajo? Ofrecemos este taller , mejorando las propias habilidades para hacer frente a tu problema.
TALLER DE PAREJA
Si deseas mejorar tu relación de pareja, ofrecemos este taller con el objetivo de mejorar la comunicación en pareja, expresar opiniones de forma asertiva, mejorar la interrelación o superar algún conflicto.
Taller de resolución de conflictos y comunicación. "Para comunicarse de forma efectiva, debemos darnos cuenta de que cada uno de nosotros percibe el mundo de diferente manera y debemos utilizar ese conocimiento como guía para comunicarnos con los demás". Anthony Robbin
Taller de Autocontrol.Objetivos:
– Detectar, describir y analizar situaciones difíciles.
– Aplicar técnicas y habilidades específicas.
Metodología:
– Participativa, exposición de casos, rol modeling y
rol-playing.
Estructura:
– Manejo de las emociones
– Trabajo con Asertividad
